Olej kokosowy

Kaufland 12-18.05.: Schab BK 9,88 (samoobsługa) lub szynka wiep BK 8,49 Schab BK 10,99 (obsługa) udziec wołowy BK 24,99 (obsługa) polędwiczki wieprzowe 20,99 (obsługa) filety z udek kuraka 9,99 (obsługa) Karkówka plastry 560g 6,99 (samoobsługa, 12,49/kg) boczek wędzony parzony 12,99/kg (samoobsługa) ćwiartki wędzone z kuraka 7,99/kg (samoobsługa) [...]

Witaj :-) jesli chodzi o dietę to brakuje w niej dobrych źródeł tłuszczy (oliwa, orzechy,awokado, olej kokosowy, tłuste ryby morskie). proponowałabym sciąć węglowodany do 200 i w to miejsce podbić dobrymi tłuszczami te 200g jajek to wazysz? czy tak wpisałaś? jedno średnie jajko to około 50g Jeśłi chodzi o trening to raczej wygląda dobrze w dni, w [...]

[...] z kurczaka, udziec z indyka też dobre mięcho, podroby - wątróbkę widziałam, można też żołądki, czy serduszka. Jak kto lubi ;-) Wrzuć też olej kokosowy, czy masło klarowane. Olej lniany, awokado. I jeśli chodzi o kręgosłup, jeśli ćwiczysz siłowo to niezwłocznie udaj się do fizjoterapeuty, bo siłowy może powodować pogorszenie się wady, może ją [...]

QuattroGD odpowiedz na Twoje pytanie jest tutaj: Nutrient losses and gains during frying: a review. Fillion L, Henry CJ. School of Biological and Molecular Sciences, Oxford Brookes University, Headington, UK. Recent consumer interest in 'healthy eating' has raised awareness to limit the consumption of fat and fatty foods. What are the relative [...]

och93: smażymy na tłuszczach nasyconych lub jednonienasyconych. Najlepsze do smażenia: masło klarowane, smalec, olej kokosowy, olej rzepakowy, ewentualnie oliwa z oliwek, ale nie wiem czy warto. InkooGnito: każdy jest inny, ma inny metabolizm (również związany z wcześniejszymi "dietami", itp). W mojej ocenie najrozsądniej byłoby wyliczyć ogólnie [...]

youlca w 1 i 2 posiłku praktycznie nie masz tłuszczy, może podziel te orzechy na 3 posiłki i dodaj je tutaj. Poza tym urozmaicaj źródła tłuszczy, polej warzywa masłem, albo dodaj olej kokosowy. Nie samymi orzechami człowiek żyje (znam ten ból, bo sama uwielbiam) };-). W ostatnim posiłku nie masz w ogóle ww, natomiast w pierwszym 89g. Postaraj się [...]

Dziewczyny, dzięki za konstruktywne wypowiedzi to bardzo ważne dla mnie :-), otóż warzyw jem mnóstwo, ale ich nie piszę bo ponoć się nie wlicza? Jem na pewno mnóstwo pomidorów, ogórków, rzodkiewek, papryka surowa - kilogramami. Będę teraz pisała na górze, co z warzyw jadłam. Cukinie i buraki wpisałam, bo jadłam je na ciepło z parowaru. Mam problem [...]

Zrób poprawki J.W Podbij tłuszcz do 1 g na kg masy ciała Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy i wstaw poprawki wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Po całym dniu lenistwa za kierownicą, przerobieniu 20kg karkówki, zamrożeniu 6kg wątróbki i spakowaniu prawie 20kg tłuszczy takich jak smalec, masło i olej kokosowy, przyszedł czas na małe aeroby wspomagane niewielką testową dawką yohimbiny. Jak usiadłem na orbitreka to zszedłem mokry po godzinie. Tętno w przedziale 145-150. Test odbył się [...]

Bida z nędzą. Pół godziny po takiej porcyjce mam takie ssanie, że mógłbym gwoździe ze ścian wyciągać bez dodatkowych narzędzi %-) Znaczy się Drugie Śniadanie - ser Aldamer 125g - kawa 200g - masło extra 25g - olej kokosowy 25g - mleka odrobina (mleka nie wliczam, jest naturalnym i nieodzownym składnikiem kawy) Zapalniczka w celu porównania skali. [...]

Masz mnóstwo artykułów do czytania o diecie tu na forum. Źródła ww: kasza jaglana, gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, jaglane, gryczane, mąka jaglana, gryczana, kokosowa, owsiana, owoce Białko: mięso różne (chude i tłustsze - do wyboru drób, również podroby, wieprzowina, wołowina), ryby, jaja, ograniczaj nabiał (sery, mleko, twarogi, jogurty) [...]

s.m.p.a. napisał: smażenie smalec ew olej rzepakowy rafinowany reszta do polewania góra-forte napisał: Do smazenia stale(maslo lub smalec) ALbo olej kokosowy lub rzepakowy z 1-wszego tloczenia. Te oleje plasuja sie na 1-wszym meijscu. Smazyc wogole nie mzona na wielonienasyconych....Czyli np.olej z pestek winogron. Chyba można na rzepakowym:-) [...]

Czekolada proteinowa, odradzam redukującym :D Składniki na 100g czekoladę. 30g olej kokosowy 20 odżywki 5g kakao 45 g jakiś bakalii Przygotowanie: Olej wkładamy na 15 do mikrofali. Dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy aż powstanie jednolita masa. wylewamy na papier do pieczenia i na godzinę do lodówki. Makro: 540,0 kcal 18B 22W 42 g [...]

No i mamy już przyczynę, dla której posiadasz tłuściutki brzuszek. DIETA Ona naprawdę woła o pomstę do nieba. Do tego musisz się przyłożyć w pierwszej kolejności. Żadne parówy ani inne odpady z uboju zwierząt w postaci "wędlin" i kupnych pasztetów, żadne buły, muffiny, czpisy, keczupy, cukier i wszelkie inne g...o. Ma być krystalicznie [...]

/SFD/Images/2015/11/4/efa34b83ddb5488ebae32db61327fa66.jpg Nogi 1. Siad tylni 5 serii 8x80 kg/6x100 kg/5x110 kg/5x120 kg/5x120 kg - jeszcze bez szaleństw 2. Siad na Hack maszynie szeroko 3 x 12 3. Siad tylni na smithcie, wąski rozstaw nóg, stopy do przodu 3 x 10 4. Wyprosty na maszynie siedząc 4 x 12-8 (ostatnia 30 powt.) 1. MC z hantlami 3 x [...]

hakkuna, przysiady crossfitowe szefowe wklejaly juz kiedys linki do air squadow http://youtu.be/IewlDXTfbjU http://youtu.be/IewlDXTfbjU Sniadanie dziekuje czy jakis specjalny paten na ten omlet? nie, trzy jajka rozbijam z wodą i kurkumą, wlewam na patelnie, dodaje owoc, przykrywam pokrywką, obracam po jakims czasie. smaruje maslem orzechowym, [...]

Nieśmiało przypomnę, ze ja tu chciałam pomarudzić na napowietrzony wieczorem brzuch Co do podsumowania to uspokoję was faktem, ze dzisiejsze poranne pomiary nie wykazały żadnych zmian w obwodach i kg, za to mam nową żyłę na brzuchu, nawet ją uwieczniłam Tydzień 7 Dzień 48 Dieta 27.05.2011: 1. owies, odzywka trec, maslo orzechowe Sante, [...]

Tydzień 8 Dzień 55 1. płatki owsiane, 2 jajka, masło orzechowe domowe 2. truskawki, migdały 3. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 4. pieczona szynka wieprzowa, warzywa, lniany 5. "kanapka" - fasola mung, jajko, masło orzechowe 6 truskawki 7. serca, warzywa, olej kokosowy Całkowicie DNT. Trochę leżenia z książką na balkonie, [...]

Tydzień 9 Dzień 62 Posiłki: 1. 3jajka, truskawki, olej kokosowy 2. truskawki 3. serca, warzywa 4. śledź wędzony, warzywa 5. soczewica, jajko, truskawki, kakao, masło orzechowe 6. żołądki, warzywa Dzień całkowicie DNT. Przeszło mi nawet przez myśl koło 20, żeby iść pobiegać, ale ponieważ po pracy znów odezwały się wiązadła w stopie ewidentnie nie [...]

Tydzień 12 Dzień 83 Posiłki 1. 2 jajka pomarańcza, pomidor 2. 3 jajka, banan 3. fasola mung, kakao 4. łosoś dziki, olej kokosowy, ryż brązowy, warzywa zielone 5. 2 jajka, banan Basen i Sauna Wrażenia smakowe z rana niezapomniane ten zapach i smak pomidora tak wyraźny, później banan taki słodki, po mordoklejce z mung zaczęłam się juz [...]